A cadência é o ritmo no qual você gira o seu pedivela e sua contagem é feita em rotações por…
Qual o objetivo do treinamento? Dentre tantos objetivos existe um que todos nós mais queremos: Aumentar nossa capacidade de pedalar…
Você diariamente lê aqui em nossa comunidade dicas de treinos para melhorar sua força, resistência, limiar, vo2max entre outras capacidades.…
Você conhece seus pontos fortes? E o seu ponto fraco? É comum meus atletas relatarem o que eles têm dificuldades,…
Treine as demandas da competição ou desafio que você irá fazer. Analise o perfil do trajeto, subidas, curvas, toda parte…
Muitas vezes ficamos alucinados por velocidade, força e distância, nos esquecendo que andar de bike também é habilidade. Aqui vamos…
Muitos ciclistas principalmente as mulheres têm a curiosidade em saber se existe alguma diferença entre os treinos de uma mulher…
Durante os dias 1 a 7 de setembro aconteceu o Desafio 600K Alta Performance. O objetivo de mais de 1.200…
Portal de estudo exclusivo para você atleta Alta Performance, com mais de 80 vídeo aulas, tem como objetivo otimizar a…
Pernas queimando? O que significa? Porque isso ocorre? Certamente isso já aconteceu,e pior, com uma frequência grande durante seus treinos.…