Sempre que utilizamos o termo preparação física , estamos falando de um período onde nos dedicamos arduamente aos treinos para aumentar a capacidade física e metal , seja para a temporada de competições , seja para iniciar as atividades físicas , ou para voltar ao ritmo depois de um período de descanso. E não há […]
Para atletas iniciantes e avançados encontrar a cadência ideal em muitas situações é um grande desafio. A cadência influencia de forma direta a velocidade que você anda na bike, assim como por quanto tempo você vai conseguir desenvolver aquela velocidade e naquela intensidade. Não adianta você andar a 40 km por hora, você também precisa […]
9 RESPOSTAS SOBRE TREINAMENTO DE BASE 1 – O que é treinamento de base? Treinamento de base é uma fase do ano no qual você vai preparar o seu corpo para toda a próxima temporada, onde você ensina seu corpo a utilizar de forma eficiente o oxigênio, com treinos com maior volume e menor intensidade. O […]
Treino de intervalado ou treino continuo com baixa intensidade na base? Hoje em dia muito discutisse sobre se o tão conhecido treino de base, que simplificando constitui-se de muitas horas pedalando com baixa intensidade, para que se tenha uma base aeróbica e de resistência sólida e consistente, daí vem o nome, e somente depois na […]
Não existe uma cadência exata para o MTB, mas uma base para que você consiga se adaptar aos percursos. A modalidade é caracterizada pela irregularidade do percurso, o que necessita de uma alternância constante da cadencia, sendo necessário a troca de marcha para passar cada tipo de terreno, seja areia, barro, pedras, galhos, buracos, subidas […]
TREINAMENTO DE BASE – O que é? O treinamento de base não é importante apenas para ciclistas que visam competir, treinamento de base é de extrema importância para todo o ciclismo que quer melhorar o seu desempenho e evoluir através de seu treinamento, e não é difícil achar um atleta que ignore este período em […]