A cadência é o ritmo no qual você gira o seu pedivela e sua contagem é feita em rotações por…
Você conhece seus pontos fortes? E o seu ponto fraco? É comum meus atletas relatarem o que eles têm dificuldades,…
Assaduras e incômodos na região da virilha e até mesmo nos órgãos genitais. Desconheço um ciclista que não passe por…
Mountain bike ou MTB é uma derivação do ciclismo praticado em trilhas de terra, estradas montanhosas e terrenos irregulares. Bem mais…
É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem está a sua frente. ERRADO...…
A pergunta chave é, porque gastar 15 a 20 min de meu treino andando devagar?! Um aquecimento ou o aquecimento…
1º - Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é…
O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento…
O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro do seu treino, ou seja,…