Grande parte dos ciclistas que estão acima do peso, têm a ideia de que para emagrecer basta passar horas na bike na famosa “zona de queima de gordura”. Isso realmente tem seus fundamentos, mas saiba que é apenas uma parte do que pode ajudar você tirar aqueles quilinhos tão indesejados. Os treinos de alta intensidade […]
Algumas pessoas dizem que o treinamento de musculação ou treino resistido não é necessário para um ciclista, argumenta-se que o ciclismo se baseia principalmente na aptidão cardiovascular e você pode obter toda a força nas pernas que você precisa apenas em cima de sua bicicleta. Concordo plenamente que o ciclismo é um esporte com grande […]
O treinamento na bicicleta é parte fundamental de sua preparação quando você tem como objetivo estar preparado para uma competição, porém fora dela você não pode se esquecer de que seu corpo precisa de alguns cuidados e que estes é que irão dar suporte para que você consiga fazer seu ciclismo evoluir, a seguir vamos […]
Eu sempre digo aos meus atletas que no ciclismo se sobressai ou vence aquele atleta que melhor se relaciona e tolera a dor e o sofrimento. O ciclismo é um esporte onde a dor esta sempre presente nas sessões de treino e competições, a experiência da dor é uma combinação complexa de fatores fisiológicos e […]
É importante para o atleta entender a logica de treinamento no qual seu corpo passa para que possa ter a evolução necessária e chegar no objetivo traçado. O primeiro principio desta logica é o principio da especificidade, ou seja, treinar para o que a sua modalidade requer, seja ele MTB XCO, XC ou XCM, ciclismo […]