Livro digital
Bases do Treinamento de Ciclismo

Acesse os 10 Pilares do treinamento que você deve treinar
para chegar aos resultados que almeja.

Você está treinando forte e consistente e não está sentindo evolução?

Treina com frequência, se dedica, mas ainda assim continua não melhorando a velocidade ou está quebrando nos treinos com amigos e competições?

Isto acontece porque você está treinando errado, simples assim, e não tem outros motivos pelo qual você não evolui.

Você está treinando errado!

Nós recebemos dezenas de feebacks e perguntas diariamente, nestes 8 anos como treinadora e 14 como atletas já vimos e também fizemos muitos treinos que não eram para serem feitos e não surtiram o efeito esperado.
Às vezes treinava muito, as vezes pouco, as vezes fazia o tiro errado.

Por isto chegamos a um ponto que não queremos mais que tantos ciclistas treinem de forma errada e continuem se frustrando com seu desempenho e resultado.

Então compilamos todo nosso conhecimento em nosso livro digital BASES DO TREINAMENTO DE CICLISMO.

14 anos de prática e estudos compilados de forma prática e aplicável.

130 paginas com conteúdo aplicável sobre toda base do treinamento de ciclismo.

Em nosso livro digital você irá encontrar uma linguagem prática, onde vai parecer que estou conversando com você e te ensinando a treinar.

Do iniciante ao avançado!

Veja alguns dos tópicos que te ensinamos:

Limiares Fisiológicos – Aumente o seu para aumentar sua capacidade de fazer força por mais tempo
Carga de treino – Controlando treino, fadiga e descanso
Tipos de treino que você tem que fazer
Fases de treino que todo ciclista deve passar
Capacidades físicas que você tem que treinar
Treino de força (musculação) para ciclistas, o que, quando e como fazer
Intensidades de treino
Subida – Treinos para melhorar e perfil de cada ciclista
Como montar seu calendário de competições
Aprenda montar sua programação de treino

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