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CADÊNCIA IDEAL NO CICLISMO – QUAL MELHOR?

CADÊNCIA ALTA X CADÊNCIA BAIXA NO CICLISMO Muita coisa mudou no ciclismo nos últimos 30 anos, bikes mais rápidas, pneus mais leves, tudo feito em detalhes para que possamos desenvolver mais velocidade em cima da bike. As mudanças não vieram apenas no equipamento, a forma como pedalamos hoje é totalmente diferente do que a 3 […]

SUBIDA – MELHOR SENTADO OU DE PÉ?

Muitas vezes me perguntam sobre ficar em pé x sentado em subidas. É um tema muito falado e questionado entre os ciclistas, seja entre aqueles q tem facilidade ou dificuldade. Existem respostas diferentes, até certo ponto, se você estiver fazendo MTB, triathlon / contra-relógio ou uma corrida na estrada. Um ciclista deve sentar ou ficar de […]

O que é ciclismo de pista

O que é Ciclismo de Pista?

Ciclismo de pista ou ciclismo indoor é uma modalidade do ciclismo disputada em um velódromo. Foi criada em 1870 e disputadas em ginásios fechados, como é o caso do velódromo do Rio de Janeiro usado nos Jogo Olímpicos de 2016. Entretanto,  existem velódromos abertos como é o caso dos velódromos de Curitiba e de Americana. A […]

O que é Ciclismo de Estrada

O que é Ciclismo de Estrada?

Ciclismo de estrada é uma das modalidades do ciclismo, porém disputada em circuitos abertos como ruas e estradas. Dentro do ciclismo de estrada existem 2 estilos específicos estrada e contra-relógio de estrada. Ambos podendo ser disputados nos formatos individuais ou por equipes. As competições de ciclismo são organizadas no Brasil pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) […]

O que é MTB?

O que é MTB?

Mountain bike ou MTB é uma derivação do ciclismo praticado em trilhas de terra, estradas montanhosas e terrenos irregulares. Bem mais novo que o ciclismo de estrada, “nasceu” em 1950 nos Estados Unidos, mas acabou ganhando popularidade a partir da década de 1970. A ideia era adaptar a bicicleta de estrada para poder pedalar em terrenos […]

TENHA MELHORES RESULTADOS CUIDANDO DE SUA RECUPERAÇÃO

Alguns bikers se preocupam apenas em pedalar mais forte e mais rápido, outros focam na sua suplementação independente do que esta fazendo de treino, afinal, quem ai conhece um biker que antes de comprar a bike e treinar de verdade, passou na loja de suplemento acreditando que o que vai fazer ele melhorar mesmo é […]

ATINGINDO UM NOVO DEGRAU NO SEU CICLISMO

COMO FAZER ESTA TEMPORADA MELHOR DO QUE A ANTERIOR Início de temporada é o momento para começar os treinos e atingir um novo patamar, porém isto não acontece com a maioria dos bikers, onde o tempo passa e a vontade de melhorar muitas vezes vai ficando submersa na zona de conforto de sair todos os […]

DICA PARA FAZER CURVA + RÁPIDO E EM SEGURANÇA

REGRA FUNDAMENTAL – Colocar o pedal do lado que você vai fazer a curva, isto evita com que o pedal toque o chão e você sofra uma queda. SEM MEDO – Alguns ciclistas têm medo de fazer curva, derrapar, cair de lado e fazem a curva sem inclinar a bike. A grande maioria dos pneus […]

COMO ANDAR EM UM PELOTÃO EM SEGURANÇA

É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem está a sua frente. ERRADO… Você olhando apenas para baixo faz com que tenha a sensação de que os movimentos de quem está a sua voltar ficar mais rápido do que são, o que muitas vezes nos assusta, além de […]