5 FORMAS DE MELHORAR SUA TÉCNICA NO MTB


O MTB é uma modalidade que exige não apenas vigor físico como também uma técnica de pilotagem apurada, é muito comum os pilotos de mtb ter problemas com sua bike em decorrência de uma forma ERRADA de conduzir a sua bike, e isto esta relacionado a técnica de pilotagem e a técnica de pedalada.
Da mesma forma que você treina para aprimorar sua parte física, você deve também treinar sua técnica.

NÃO USE A FORÇA PARA SUPERAR A TÉCNICA POR QUE ESTA FORÇA VAI TE FAZER FALTA. Desta forma aprimorar a sua técnica é igual a economizar força.

1 – Pare o seu treino se necessário. Caso em seu treino diário você se deparar com um tipo de subida rochosa, que exige técnica, ou uma descida, pare seu treino, suba ou desça este mesmo lugar 1, 2, 3 ou quantas vezes for necessário para aprimorar. É com repetição que alcançamos a excelência.

2 – Trabalhe seu reflexo. Durante um treino de MTB ou uma prova estamos constantemente nos deparando com obstáculos na pista, e um reflexo aprimorado vai te ajudar a antecipar ações para passar estes obstáculos.

3 – Ande fora do selim, muitos ciclistas tem o habito de passar horas e horas sentado no selim, em competições é muito comum ter subidas com alto grau de inclinação onde é necessário equilibrar o peso do corpo para manter-se pedalando, e quando isto acontece o atleta não consegue se encaixar. Por isto o ideal é você constantemente pedalar de pé em subidas para ter o feeling do seu posicionamento e equilíbrio de distribuição do peso corporal em cima da bike.

4 – Treine saltos. Constantemente somos solicitados a passar por galhos, rochas e buracos e com reflexo apurado podemos ganhar tempo saltando com nossa bike sobre estes obstáculos, você não precisa gostar, mas precisa estar confiante para fazer, então treinar este tipo de situação é fundamental.

5 – Treino de força. O MTB tem uma exigência alta também dos membros superiores, estar com braços, abdome e costa forte vai te dar maior resistência, menor desgaste físico.

O MTB é um esporte dinâmico que requer velocidade e força. Muitas vezes, em busca da velocidade perdemos de vista a delicadeza e esquecemos de aperfeiçoar nossas habilidades de pilotagem.

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Treinadora e ciclista profissional Cris Silva

Cris Silva

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