COMO MELHORAR A SUA CADÊNCIA


Para atletas iniciantes e avançados encontrar a cadência ideal em muitas situações é um grande desafio.

A cadência influencia de forma direta a velocidade que você anda na bike, assim como por quanto tempo você vai conseguir desenvolver aquela velocidade e naquela intensidade.

Não adianta você andar a 40 km por hora, você também precisa conseguir sustentar esta velocidade, e neste quesito a cadência que você andando influencia e muito.

Por isto aqui listamos uma seleção de 4 TOP vídeos que vai mudar a forma como você desenvolve sua cadência.

VÍDEO 3 – A MINHA CADÊNCIA É IGUAL A SUA?

VÍDEO 2 – NA PRÁTICA COMO CHEGAR NA MINHA CADÊNCIA IDEAL

VÍDEO 3 – DICA PRÁTICA – EXERCÍCIO PARA DEIXAR SUA CADÊNCIA EFICIENTE

VÍDEO 4 – MARCHA LEVE X MARCHA PESADA




Treinadora e ciclista profissional Cris Silva

Cris Silva

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