10 MOTIVOS PARA VOCÊ TER UM TREINADOR


Objetivos a ser atingido: Um treinador tem a função de  direcionar seus treinos para que você possa chegar em seu objetivo, não apenas montando um treino para você como também melhorando o seu feeling quando relacionado ao seu ciclismo, fazendo com que você se conheça melhor e tenha melhor aproveitamento em cima da bike.

Um plano de treinamento fornece uma estrutura em torno da qual as sessões de treinamento individualizadas podem ser definidas para permitir que você atinja o desempenho ideal.

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Evolução constante: Com o planejamento dos treinos você tende a não ter sua evolução estagnada, ou seja, estaremos sempre estimulando seu corpo a sair da zona de conforto e você pode sentir isto na prática, se sentindo cada vez mais forte e apto e encarar desafios maiores, distâncias maiores e fazer mais e mais força. Isto é feito sempre de forma progressiva, onde não cria uma dependência, mesmo se porventura você um dia não tiver mais um treinador, você sentirá os ganhos por várias temporadas, ou seja, você irá conhecer um novo nível de seu ciclismo de forma crônica.

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Recuperação adequada: As sessões de treinamento apenas fornecem o estímulo para o aumento da aptidão. É durante o período de recuperação após uma seção ou bloco de treino que o corpo se compensa e aumenta os níveis de aptidão. Um plano de treinamento anual periodizado tem uma semana de recuperação embutida no final de cada mesociclo de 3 a 6 semanas para permitir que as adaptações ocorram e a aptidão aumente. Ele também fornece a estrutura para recuperação a ser agendada dentro de microciclos. Como resultado, o risco de sobrecarga não funcional ou overtraining, onde o treinamento duro contínuo resulta em uma diminuição na aptidão, é bastante reduzido.

Motivação e Propósito – Com seus treinos montados de acordo com seu objetivo e você sabendo que está indo na direção certa, você se sentirá motivada a dar mais de si em cada seção de treino, haverá propósito em todo o treinamento que você faz.

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  • Treino individualizado
  • De acordo com sua disponibilidade de tempo
  • MTB e Ciclismo de estrada
  • Maior motivação
  • Otimização do seu tempo de treino
  • Trabalho específico para melhorar suas limitações
  • Fortaleça seu ponto fraco e enfatize seus pontos fortes
  • Supere seus limites
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  • Evolução consistente e constante




Treinadora e ciclista profissional Cris Silva

Cris Silva

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