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Muitos bikers quando estão iniciando me perguntam quantos dias seria o ideal para treinar por semana. *Será que pode ser…
O ciclismo é um esporte que tem alto gasto calórico, em consequência disso vem sendo procurado por muitas pessoas em…
Sprint é o ultimo ato de uma corrida. Não importa se é uma prova de 1 hora ou de 200…
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e…
Primeiro é conveniente explicar para você o que é VO2 máx: VO2 máximo é a capacidade máxima do corpo de…
Se você busca melhorar seu desempenho no ciclismo ou emagrecer pedalando, é fundamental que você execute treinos que vão de…
O carboidrato é o combustível para seus musculos, Assim como sabemos que 50 litros podem caber no tanque de um…
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