O primeiro conselho que eu tenho para dar a você que está lendo é. NÃO DEIXE PARA se preparar em…
O principal objetivo do treino de resistência é melhorar o seu sistema cardiovascular, aumentar o número de mitocôndrias, capilares sanguíneos…
A grande questão dos últimos tempos “Uma dieta sem Glúten trás ou não benefícios para a saúde e para o…
Volume de treinamento . A que distância de um evento você começou a diminuir o volume? Especificidade de Treinamento .…
O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro do seu treino, ou seja,…
É fato que o tempo que você usa para recuperação do seu corpo é tão importante quanto o tempo que…
Estamos num momento onde a temporada de competições já está terminando, então seria ideal planejar o que fazer na temporada…
Se tornar um ciclista completo é o sonho de qualquer um, o que queremos é a capacidade de largar nossos…