É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem está a sua frente. ERRADO...…
1º - Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é…
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e…
1. Mais é melhor A grande maioria dos atletas tem o conceito de que quanto maior o volume de treino,…
O primeiro conselho que eu tenho para dar a você que está lendo é. NÃO DEIXE PARA se preparar em…
O principal objetivo do treino de resistência é melhorar o seu sistema cardiovascular, aumentar o número de mitocôndrias, capilares sanguíneos…
O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro do seu treino, ou seja,…
É fato que o tempo que você usa para recuperação do seu corpo é tão importante quanto o tempo que…
Estamos num momento onde a temporada de competições já está terminando, então seria ideal planejar o que fazer na temporada…