Durante os eventos de endurance, seu corpo se baseia em duas fontes de combustível básicas em diferentes graus: carboidratos e gorduras. Embora ambos são sempre utilizados em conjunto, a quantidade de hidratos de carbono utilizada em relação à gordura depende do nível de intensidade da atividade na qual esta realizando.
Quanto maior for a intensidade do esforço, os mais carboidratos queimado em relação à gordura. Quanto menor for a intensidade, maior a percentagem de gordura. Isto significa que sua necessidade de tomar em carboidratos durante o exercício vai depender tanto da intensidade da atividade e quanto tempo você precisa para sustentar essa intensidade.(Trainingpeaks)
Sendo assim, é de extrema importância que você junto com seu treinador e seu nutricionista faça uma breve analise do que e quanto será necessário de kcl, assim como as fontes provenientes de gorduras e carboidratos para que você tenha uma boa base para desempenhar tal atividade, seja ela treinamento ou competição, não perca qualidade e consequentemente tenha êxito na mesma.
Cris Silva
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