Se você busca melhorar seu desempenho no ciclismo ou emagrecer pedalando, é fundamental que você execute treinos que vão de…
O carboidrato é o combustível para seus musculos, Assim como sabemos que 50 litros podem caber no tanque de um…
Neste artigo vamos abordar as formas de como calcular as zonas de frequência cardíaca. Para isso, falaremos de 2 métodos:…
1. Mais é melhor A grande maioria dos atletas tem o conceito de que quanto maior o volume de treino,…
Muitos ciclistas deixam de treinar de forma correta por que tem pouco tempo para treinar e acham que nunca vão…
O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento…
5 Princípios do treinamento que você deve aplicar para evoluir Todo ciclista quer evoluir, seja para estar mais forte para…
Nas subidas longas você deve encontrar o seu máximo de esforço sustentável, ou seja, impor uma intensidade que vc vai…
Objetivos a ser atingido: Um treinador tem a função de direcionar seus treinos para que você possa chegar em seu…