REGRA FUNDAMENTAL – Colocar o pedal do lado que você vai fazer a curva, isto evita com que o pedal…
É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem está a sua frente. ERRADO...…
Com a prática constante do ciclismo ao longo dos anos, nosso corpo vai passando por mudanças e adaptações para nos…
A pergunta chave é, porque gastar 15 a 20 min de meu treino andando devagar?! Um aquecimento ou o aquecimento…
1º - Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é…
Muitos bikers quando estão iniciando me perguntam quantos dias seria o ideal para treinar por semana. *Será que pode ser…
O ciclismo é um esporte que tem alto gasto calórico, em consequência disso vem sendo procurado por muitas pessoas em…
Sprint é o ultimo ato de uma corrida. Não importa se é uma prova de 1 hora ou de 200…
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e…
Primeiro é conveniente explicar para você o que é VO2 máx: VO2 máximo é a capacidade máxima do corpo de…