Se você busca melhorar seu desempenho no ciclismo ou emagrecer pedalando, é fundamental que você execute treinos que vão de…
Neste artigo vamos abordar as formas de como calcular as zonas de frequência cardíaca. Para isso, falaremos de 2 métodos:…
1. Mais é melhor A grande maioria dos atletas tem o conceito de que quanto maior o volume de treino,…
Muitos ciclistas deixam de treinar de forma correta por que tem pouco tempo para treinar e acham que nunca vão…
O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento…
5 Princípios do treinamento que você deve aplicar para evoluir Todo ciclista quer evoluir, seja para estar mais forte para…
Nas subidas longas você deve encontrar o seu máximo de esforço sustentável, ou seja, impor uma intensidade que vc vai…
Objetivos a ser atingido: Um treinador tem a função de direcionar seus treinos para que você possa chegar em seu…
O primeiro conselho que eu tenho para dar a você que está lendo é. NÃO DEIXE PARA se preparar em…
O principal objetivo do treino de resistência é melhorar o seu sistema cardiovascular, aumentar o número de mitocôndrias, capilares sanguíneos…