Se você possui poucos dias por semana para treinar então se atente que treinos de recuperação não são tão importantes…
O que é Cadência no Ciclismo? Se você pratica ciclismo já deve ter ouvido falar em cadência. Mas você sabe…
Uma corrida de 24 horas é um desafio físico e mental, quando este desafio é em equipe muitos atletas acham…
Envelhecer é parte do processo da vida. Alguns preferem aproveitar essa fase para somente relaxar e não fazer nada. Outros…
1. Treine com objetivo Não é errado pedalar por pedalar, mas se você quer melhorar seu desempenho, você deve se…
O treinamento em jejum consiste em treinar antes de ter qualquer refeição, e com isso fazer com que seu corpo…
Treino de intervalado ou treino continuo com baixa intensidade na base? Hoje em dia muito discutisse sobre se o tão…
Não existe uma cadência exata para o MTB, mas uma base para que você consiga se adaptar aos percursos. A…
Definindo metas Para que tenha bons resultados é preciso definir metas, que são objetivos a serem alcançados no o decorrer…
Destreinamento Um descanso após a temporada é merecido, mas se você passar tempo demais sem treinar, vai perder seu condicionamento…