Com a prática constante do ciclismo ao longo dos anos, nosso corpo vai passando por mudanças e adaptações para nos…
1º - Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é…
Muitos bikers quando estão iniciando me perguntam quantos dias seria o ideal para treinar por semana. *Será que pode ser…
Sprint é o ultimo ato de uma corrida. Não importa se é uma prova de 1 hora ou de 200…
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e…
O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento…
5 Princípios do treinamento que você deve aplicar para evoluir Todo ciclista quer evoluir, seja para estar mais forte para…
Objetivos a ser atingido: Um treinador tem a função de direcionar seus treinos para que você possa chegar em seu…
Volume de treinamento . A que distância de um evento você começou a diminuir o volume? Especificidade de Treinamento .…