A pergunta chave é, porque gastar 15 a 20 min de meu treino andando devagar?! Um aquecimento ou o aquecimento…
1º - Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é…
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e…
1. Mais é melhor A grande maioria dos atletas tem o conceito de que quanto maior o volume de treino,…
O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento…
Objetivos a ser atingido: Um treinador tem a função de direcionar seus treinos para que você possa chegar em seu…
Seja em busca de performance ou qualidade de vida, para você conseguir perder peso você deve partir da atitude, mudança…
Definindo metas Para que tenha bons resultados é preciso definir metas, que são objetivos a serem alcançados no o decorrer…
Treinar no rolo, ou treino indoor, é uma opção muito utilizada em dias de chuva, questões de segurança e falta…