TREINO INTERVALADO X TREINO CONTÍNUO – Qual o melhor?
Você diariamente lê aqui em nossa comunidade dicas de treinos para melhorar sua força, resistência, limiar, vo2max entre outras capacidades. Entre os métodos de treinos que sugerimos esta os treinos intervalados e os treinos contínuos, e aí surge a dúvida, mas qual melhor para realmente ter a evolução que busco? Hoje vou te explicar qual […]