O primeiro conselho que eu tenho para dar a você que está lendo é. NÃO DEIXE PARA se preparar em…
Volume de treinamento . A que distância de um evento você começou a diminuir o volume? Especificidade de Treinamento .…
Por muito tempo ciclistas evitaram ir para academia levantar peso acreditando na crença de que este tipo de treino iria…
O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro do seu treino, ou seja,…
É fato que o tempo que você usa para recuperação do seu corpo é tão importante quanto o tempo que…
Nos últimos anos temos vistos muitos atletas de endurance progredirem usando o treinamento de força para aumentar o desempenho. Como…
O carboidrato é o combustível para seus músculos, Assim como sabemos que 50 litros podem caber no tanque de um…
Defina seus objetivos: Definir objetivos e que os mesmos sejam realistas é o primeiro passo para todo atleta que tem…
Estamos num momento onde a temporada de competições já está terminando, então seria ideal planejar o que fazer na temporada…