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Você sabe que existem vários tipos de fadiga?

O ciclismo é um esporte um tanto quanto cansativo e é muito comum o atleta chegar no final de uma competição ou de um treino intervalado com grande nível de fadiga e estres e compreender isto é um tanto quanto redundante e extremamente complexa, se tornando fator fundamental na preparação de um atleta. A fadiga, […]

Hidratação e a importância das capsulas de sal

Ultimamente comenta-se muito sobre as cápsulas de sal, mas o que são na verdade? Muitos atletas fazem seu uso. As cápsulas de sal são na verdade suplementos hidroeletrolíticos em forma de cápsulas, e possuem na sua composição sódio, potássio, magnésio, cloro e fósforo (dependendo do fabricante). Diferem do sal de cozinha, pois este contém apenas […]

MINHA PRIMEIRA COMPETIÇÃO – O QUE DEVO FAZER!

Treine as demandas da competição ou desafio que você irá fazer. Analise o perfil do trajeto, subidas, curvas, toda parte técnica e física, então com antecedência de pelo menos 2 meses comece a inserir em seus treinos locais de treinamento semelhante ao que será exigida no evento. Você não precisa pedalar forte o tempo inteiro, […]

DESAFIO ALTA 600 2020

Durante os dias 1 a 7 de setembro aconteceu o Desafio 600K Alta Performance. O objetivo de mais de 1.200 ciclistas pelo Brasil era percorrer 600 km em 7 dias, onde cada um dividiu os km a percorrer da melhor forma possível. Teve biker que fez dois treinos no mesmo dia, teve atleta que fez […]

PORQUÊ A SUA PERNA QUEIMA DURANTE O PEDAL

Pernas queimando? O que significa? Porque isso ocorre? Certamente isso já aconteceu,e pior, com uma frequência grande durante seus treinos. A sensação de queimação é algo muito mais comum entre os atletas do que a maioria imagina. A questão é que a maioria não sabe o porque isso ocorre. Você , que sente esse tipo […]

Pra que serve o carboidrato no ciclismo?

O carboidrato é o combustível para seus musculos,  Assim como sabemos que 50 litros podem caber no tanque de um carro e que nos dão 700 km para viajar (se formos lentamente) ou 500 km (se dirigimos rapidamente), com carboidratos acontece exatamente o mesmo. Ao fazer uma dieta rica em carboidratos, podemos ter até 500 […]

Otimize seu tempo e Treine Certo para evoluir no ciclismo

Muitos ciclistas deixam de treinar de forma correta por que tem pouco tempo para treinar e acham que nunca vão conseguir melhorar. Temos uma equipe pronta para assessorar seus treinos, direcionar todo o trabalho para que você possa evoluir de forma consistente, onde a cada semana você vai se sentir mais forte, apto e confiante […]

VOCÊ ESTÁ TREINANDO A ALGUM TEMPO E NÃO CONSEGUE EVOLUIR?

5 Princípios do treinamento que você deve aplicar para evoluir Todo ciclista quer evoluir, seja para estar mais forte para andar com seu grupo de amigos, completar um desafio ou ser o melhor em uma competição. A evolução faz parte do ser humano, sempre queremos mais, distancias maiores, mais força e mais resistência. Pensando nisto, […]