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DICA PARA FAZER CURVA + RÁPIDO E EM SEGURANÇA

REGRA FUNDAMENTAL – Colocar o pedal do lado que você vai fazer a curva, isto evita com que o pedal toque o chão e você sofra uma queda. SEM MEDO – Alguns ciclistas têm medo de fazer curva, derrapar, cair de lado e fazem a curva sem inclinar a bike. A grande maioria dos pneus […]

6 PRINCÍPIOS DE TREINO QUANDO ESTA INICIANDO NO CICLISMO

m1º – Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou 4 vezes na semana é importante para que seu corpo se adapte ao que esta sendo feito. Muitos bikers começam e pedalam cerca de 1 ou 2 dias na semana, quando vão pedalar fazem uma distância muito grande e ficam […]

APROVEITANDO CADA MINUTO DE SEU TREINO – O SEU MELHOR TREINO

O ciclismo é um esporte de tempo, e não podemos abrir mão dele para que nosso atleta obtenha o amadurecimento necessário para atingir o seu melhor, porém este tempo muitas vezes é dividido com trabalho, família e amigos. O MAIOR PROBLEMA NÃO É VOCÊ TER POUCO TEMPO PARA TREINAR E SIM TREINAR ERRADO NESTE TEMPO […]

VOCÊ ESTÁ TREINANDO A ALGUM TEMPO E NÃO CONSEGUE EVOLUIR?

5 Princípios do treinamento que você deve aplicar para evoluir Todo ciclista quer evoluir, seja para estar mais forte para andar com seu grupo de amigos, completar um desafio ou ser o melhor em uma competição. A evolução faz parte do ser humano, sempre queremos mais, distancias maiores, mais força e mais resistência. Pensando nisto, […]

SUBIDA LONGA- 10 DICAS QUE VAI TE LEVAR A OUTRO NÍVEL DE ESCALADA

Nas subidas longas você deve encontrar o seu máximo de esforço sustentável, ou seja, impor uma intensidade que vc vai conseguir sustentar por aquele determinado tempo que será exigido, e se você pensa em acelerar, deixe isto para os últimos kms ou metros de subida. Antes do treino ou da competição analise as subidas, para […]

3 PASSOS PARA VOCÊ PERDER PESO COM QUALIDADE

É fato que o ciclismo é um esporte que relaciona peso/ performance de forma evidente, sendo assim, é comum encontrar ciclistas preocupados com a perda de peso ou manutenção de peso. Mas pensando em desempenho este assunto deve ser considerado com peculiaridade, visto que não é apenas perder peso que vai deixar o ciclista mais […]