Como calcular a Zona de Frequência Cardíaca para os treinos de ciclismo?
Neste artigo vamos abordar as formas de como calcular as zonas de frequência cardíaca. Para isso, falaremos de 2 métodos: frequência cardíaca máxima (FCMáx) e limiar funcional de frequência cardíaca (FTHR – Functional Threshold Heart Rate) ou limiar funcional de potência (FTP – Functional Threshold Power). Calculando a frequência cardíaca máxima (FCMáx) Podemos calcular a […]