Tag: zonas de treinamento

Primeiro é conveniente explicar para você o que é VO2 máx: VO2 máximo é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo em transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico incremental, é a variável fisiológica que mais reflete a capacidade aeróbica de um indivíduo. Ou seja, a condição de vo2 máx do atleta influencia […]

Neste artigo vamos abordar as formas de como calcular as zonas de frequência cardíaca. Para isso, falaremos de 2 métodos: frequência cardíaca máxima (FCMáx) e limiar funcional de frequência cardíaca (FTHR – Functional Threshold Heart Rate) ou limiar funcional de potência (FTP – Functional Threshold Power). Calculando a frequência cardíaca máxima (FCMáx) Podemos calcular a […]