Muitos atletas acreditam que para melhorar a sua performance em uma corrida é necessário passar horas e horas pedalando, em estradas íngremes e com alto grau de intensidade, ignorando assim a importância do treinamento intervalado para se chegar ao seu pico de performance. Com treino intervalado você pode aumentar a sua capacidade aeróbia, VO2, a […]
Ao que vejo na pratica, muitos ciclistas ignoram a importância de se realizar um aquecimento antes de iniciar a parte especifica de seu treino, e acaba dando start logo nos primeiros metros após sair de sua casa. Muitos perguntam, mas Cris é importante aquecer antes de do treino ou antes de iniciar a parte especifica […]
Ser especifico é a chave do negocio! Quando iniciamos uma sequencia de treino, logo surge algumas questões que fazem nossos pensamentos entrar em conflito e então nos sentimos perdidos, o que devemos fazer para chegar onde queremos. Outra pergunta frequente que surge é: quando devo ou não fazer treinos longos? Outra questão que surge é: […]
Qualidade = ganho de rendimento Treinamento estruturado expõe nosso corpo a estímulos novos e estressantes para forçá-lo a se adaptar, este processo de adaptação é o que faz com que nos tornemos ciclistas mais fortes. Treinar e aumentar a quilometragem, isto é o que todos nós pensamos quando queremos melhorar nosso rendimento, mas poucos atletas […]
Ao observarmos algumas imagens de provas de ciclismo do pelotão Pro Tour nos deparamos com algumas situações intrigantes, que a princípio nos deixa com certa curiosidade. Afinal, o que acontece com alguns ciclistas que aparecem nestas imagens com a barriga grande e apresentando até a aparência de “gordo”? Porém, se observarmos que nem sempre para […]