Assaduras e incômodos na região da virilha e até mesmo nos órgãos genitais. Desconheço um ciclista que não passe por…
CADÊNCIA ALTA X CADÊNCIA BAIXA NO CICLISMO Muita coisa mudou no ciclismo nos últimos 30 anos, bikes mais rápidas, pneus…
Muitas vezes me perguntam sobre ficar em pé x sentado em subidas. É um tema muito falado e questionado entre…
O termo VO2 máx é a derivação para Volume (V) de Oxigênio (O2) Máximo (máx). De forma bem simples, ele…
O que é Ácido Lático Ácido lático é um ácido orgânico produzido pelo nosso organismo para gerar energia para os…
Alguns bikers se preocupam apenas em pedalar mais forte e mais rápido, outros focam na sua suplementação independente do que…
Qual a forma correta de realizar seus treinos, em cima de tempo, distancia, velocidade média, frequência cardíaca ou potencia? Neste…
REGRA FUNDAMENTAL – Colocar o pedal do lado que você vai fazer a curva, isto evita com que o pedal…
É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem está a sua frente. ERRADO...…
Com a prática constante do ciclismo ao longo dos anos, nosso corpo vai passando por mudanças e adaptações para nos…