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DESAFIO 400K ALTA PERFORMANCE CICLISMO

CONFIRA O REGULAMENTO DO DESAFIO 400K ALTA PERFORMANCE CICLISMO Regulamento Desafio Alta Performance 400 k 1. O Desafio Alta Performance 400 k é um evento exclusivo para os atletas da Alta Performance Assessoria Esportiva Online; 2. A realização será no período de 24 a 27 de março. O Atleta terá estes 4 dias para realizar […]

Desafio 400K Alta Performance Ciclismo

Na Semana Santa nossos atletas terão um grande desafio em sua carreira ciclística, a ideia é percorrer 400 km em 4 dias, os quilômetros percorridos serão organizados diariamente de acordo com a forma física e agenda de cada um. O objetivo final é percorrer 400 km em 4 dias, não importando quantos quilômetros por dia, […]

Apresentação de novos uniformes

Nossa equipe de treinadores e atletas tem o super prazer de lançamos oficialmente o novo uniforme da Alta Performance Assessoria Esportiva. Procuramos pensar em todos nossos atletas, tanto os que vivem mais o speed qto os que vivem mais o MTB. Por isso lançamos a versão de estrada nas cores branco, amarelo e laranja, e […]

Treinadoras da Alta Performance Ciclismo vence 1ªEtapa do GP Ravelli

Cris Silva e Viviane Lourenço, ambas treinadoras da Alta Performance Ciclismo – Assessoria Esportiva disputaram no ultimo domingo 31 de janeiro a 1ª etapa do GP Ravelli de XCM, Cris e Vivi conquistaram o primeiro lugar em suas categorias. A primeira etapa do GP Ravelli 2016 foi marcada por muita subida e muita força para […]

A Importância de Treinar Especificidades no Ciclismo

Muitos atletas me abordam perguntando sobre o que fazer em seus treinos para aumentar a media de velocidade, para conquistar aquele tão sonhado KOM na subida principal de sua cidade e até mesmo para ganhar uma corrida. A minha resposta é sempre a mesma, defina seu objetivo, trabalhe suas potencialidades e ofereça subsídios para seu […]

Porque nós atletas precisamos de carboidratos

Primeiro vamos falar sobre a importância do carboidrato para o emagrecimento. Muitos de nós somos enganados pelo seguinte pensamento, porque eu preciso ingerir calorias durante o treino, quanto menos calorias eu ingerir, mais gordura vou queimar, correto? NÃO! É histórico que, de acordo com o que passamos no inicio de nossa historia e de nossos […]

Hidratação e a Importância das Capsulas de Sal

Se você costuma realizar treinos acima de 3 horas de duração, você não pode repor apenas água. Dependendo do clima você pode perder muito eletrólitos e sódios – que não são repostos apenas com água. Já aconteceu com você de ao terminar seu treino longo passar a mão no rosto e sentir o sal arranhando? […]

Medidor de Frequência Cardíaca X Medidor de Potência

Ultimamente venho sendo questionada por vários atletas, sobre a diferença entre  treinar com base na frequência cardíaca e com base nos dados oferecido pelo potenciômetro, sendo assim tomei a atitude de escrever este texto na expectativa de sanar algumas duvidas e porque não a curiosidade de alguns de vocês. Antes de iniciar um treinamento baseado […]

Alimentação ideal para treino e competição

Uma das maiores duvida dos atletas quando esta chegando competições alvo, e que necessitam de uma atenção especial quanto a sua alimentação, é  o que e qual será a minha principal fonte de energia durante a realização de um determinado treino ou de uma competição. Eu não sou graduada em nutrição e por isto não […]