Com a prática constante do ciclismo ao longo dos anos, nosso corpo vai passando por mudanças e adaptações para nos ajudar a dar mais eficiência aos movimentos do esporte. Mas isso também pode nos trazer como consequência uma má postura ou diminuição na amplitude dos movimentos em muitas articulações. Um treinamento de força feito de […]
Volume de treinamento . A que distância de um evento você começou a diminuir o volume? Especificidade de Treinamento . Quando você substitui o volume pela intensidade? Você executou os treinos corretos com foco nos sistemas de energia apropriados de 2 a 8 semanas da sua corrida “A – Prioridade”? Manutenção . Você permitiu que […]
Nos últimos anos temos vistos muitos atletas de endurance progredirem usando o treinamento de força para aumentar o desempenho. Como isso funciona e quais são os principais fatores que contribuem para melhorar as habilidades de um atleta? Muitos treinadores e atletas tendem a usar em seus treinamentos de força movimentos que imitam os exercícios esportivos. […]