Ciclismo de pista ou ciclismo indoor é uma modalidade do ciclismo disputada em um velódromo. Foi criada em 1870 e disputadas em ginásios fechados, como é o caso do velódromo do Rio de Janeiro usado nos Jogo Olímpicos de 2016. Entretanto, existem velódromos abertos como é o caso dos velódromos de Curitiba e de Americana. A […]
Ciclismo de estrada é uma das modalidades do ciclismo, porém disputada em circuitos abertos como ruas e estradas. Dentro do ciclismo de estrada existem 2 estilos específicos estrada e contra-relógio de estrada. Ambos podendo ser disputados nos formatos individuais ou por equipes. As competições de ciclismo são organizadas no Brasil pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) […]
Mountain bike ou MTB é uma derivação do ciclismo praticado em trilhas de terra, estradas montanhosas e terrenos irregulares. Bem mais novo que o ciclismo de estrada, “nasceu” em 1950 nos Estados Unidos, mas acabou ganhando popularidade a partir da década de 1970. A ideia era adaptar a bicicleta de estrada para poder pedalar em terrenos […]
O termo VO2 máx é a derivação para Volume (V) de Oxigênio (O2) Máximo (máx). De forma bem simples, ele representa o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue transportar durante o exercício físico. Mas o que isso quer dizer? Os músculos precisam de oxigênio para trabalharem, quanto mais intenso mais o músculo precisa […]
O que é Ácido Lático Ácido lático é um ácido orgânico produzido pelo nosso organismo para gerar energia para os músculos durante a atividade física. Dessa forma quanto mais intenso o exercício, mais ácido será gerado. Quando a atividade é muito intensa a produção desse ácido se torna maior do que a capacidade do organismo […]
Alguns bikers se preocupam apenas em pedalar mais forte e mais rápido, outros focam na sua suplementação independente do que esta fazendo de treino, afinal, quem ai conhece um biker que antes de comprar a bike e treinar de verdade, passou na loja de suplemento acreditando que o que vai fazer ele melhorar mesmo é […]
Qual a forma correta de realizar seus treinos, em cima de tempo, distancia, velocidade média, frequência cardíaca ou potencia? Neste vídeo explicamos para você o principio básico para você organizar seus treinos.
COMO FAZER ESTA TEMPORADA MELHOR DO QUE A ANTERIOR Início de temporada é o momento para começar os treinos e atingir um novo patamar, porém isto não acontece com a maioria dos bikers, onde o tempo passa e a vontade de melhorar muitas vezes vai ficando submersa na zona de conforto de sair todos os […]
REGRA FUNDAMENTAL – Colocar o pedal do lado que você vai fazer a curva, isto evita com que o pedal toque o chão e você sofra uma queda. SEM MEDO – Alguns ciclistas têm medo de fazer curva, derrapar, cair de lado e fazem a curva sem inclinar a bike. A grande maioria dos pneus […]