Você conhece seus pontos fortes? E o seu ponto fraco? É comum meus atletas relatarem o que eles têm dificuldades, e está tudo bem, o autoconhecimento é fundamental para sua evolução e desempenho, mas são poucos os que conseguem identificar seus pontos fortes! Tudo dentro da normalidade, afinal, crescemos e somos educados sendo cobrados pelo […]
Portal de estudo exclusivo para você atleta Alta Performance, com mais de 80 vídeo aulas, tem como objetivo otimizar a execução de seus treinos trazendo experiencia, agregando conhecimento prático e teórico ao seu ciclismo. O objetivo deste portal é ambientalizar você com os treinos de uma forma geral, otimizar eles para que você tenha mais […]
Os Pontos mais importantes para diminuir o incômodo nos órgãos genitais e na virilha. Tempo de treino Quando passa um determinado tempo em cima da bike, é inevitável o atrito, e isso gera desconforto, assaduras Quando se passa pouco tempo em cima da bike o corpo acaba não calejando a região da genitais e virilha […]
VOCÊ SABE QUANTO A SUA ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO SEU DESEMPENHO QUANDO ESTA PEDALANDO? Temos aqui algumas dicas dada pela nutricionista esportiva de diversos atletas olímpicos Elizabeth Moraes em uma live realizada no dia 06/05/2020 , foi uma aula sobre nutrição e alimentação, com dicas sobre Nutrição Esportiva e como a alimentação pode melhorar os resultados […]
Assaduras e incômodos na região da virilha e até mesmo nos órgãos genitais. Desconheço um ciclista que não passe por isto, afinal são horas e horas em cima da bike e por mais que tenhamos o melhor selim, o melhor bretelle ou bermuda do mercado, não é o suficiente para neutralizar aquela sensação mega chata […]
Mountain bike ou MTB é uma derivação do ciclismo praticado em trilhas de terra, estradas montanhosas e terrenos irregulares. Bem mais novo que o ciclismo de estrada, “nasceu” em 1950 nos Estados Unidos, mas acabou ganhando popularidade a partir da década de 1970. A ideia era adaptar a bicicleta de estrada para poder pedalar em terrenos […]
Não existe uma cadência exata para o MTB, mas uma base para que você consiga se adaptar aos percursos. A modalidade é caracterizada pela irregularidade do percurso, o que necessita de uma alternância constante da cadencia, sendo necessário a troca de marcha para passar cada tipo de terreno, seja areia, barro, pedras, galhos, buracos, subidas […]
A modalidade de Mountain Bike, assim como outras modalidades do ciclismo, exige uma grande variedade de cadência dentro de um mesmo evento. Por hora estamos em uma velocidade alta e devido a um obstáculo temos que frear bruscamente e em milésimos de segundos acelerar com força máxima novamente para ganhar velocidade e superar outros obstáculos. […]