VOCÊ SABE QUANTO A SUA ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO SEU DESEMPENHO QUANDO ESTA PEDALANDO? Temos aqui algumas dicas dada pela nutricionista esportiva de diversos atletas olímpicos Elizabeth Moraes em uma live realizada no dia 06/05/2020 , foi uma aula sobre nutrição e alimentação, com dicas sobre Nutrição Esportiva e como a alimentação pode melhorar os resultados […]
O ciclismo é um esporte que tem alto gasto calórico, em consequência disso vem sendo procurado por muitas pessoas em busca de perda de peso, ganho de saúde e qualidade de vida. Além da perda de peso podemos listar inúmeros benefícios. Fortalece a musculatura Ganho de equilíbrio Melhora a saúde do coração Aumenta e muito […]
É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com a rotina de treinamento e quando tal situação ocorre, nossa primeira pergunta é: COMO ESTÁ SUA ALIMENTAÇÃO? A resposta mais frequente é: “estou pensando em perder alguns quilos porque tenho me sentido pesado na bike” ou então, “nestas últimas semanas […]
Ciclistas estão sempre querendo diminuir peso, seja na sua bicicleta, em seus componentes, ou em si mesmo, mas se você não é um ciclista profissional não deve se preocupar tão desesperadamente com algumas gramas, mas deve saber que estar no peso ideal é fundamental para sua performance e sua saúde, e saiba também que uma […]
A temporada está iniciando e o momento é propicio para o atleta e seu grupo de staff analisar todas as situações que envolvem o desempenho do mesmo em cima da bike. O peso do atleta e o percentual de gordura é algo que afeta efetivamente o desempenho de um indivíduo, seja qual for a modalidade. […]
O músculo (massa magra) além de ter uma função vital que é de dar sustentabilidade os nossos ossos e de proteção aos nossos órgãos, tem um importante papel no processo de emagrecimento. Sim é isso mesmo, os músculos são fundamentais no processo de emagrecimento e eu vou te explicar por quê! Primeiro fato é o […]
Grande parte dos ciclistas que estão acima do peso, têm a ideia de que para emagrecer basta passar horas na bike na famosa “zona de queima de gordura”. Isso realmente tem seus fundamentos, mas saiba que é apenas uma parte do que pode ajudar você tirar aqueles quilinhos tão indesejados. Os treinos de alta intensidade […]