velocidade média ciclista iniciante – Alta Performance Assessoria Esportiva

É comum o ciclista quando anda em um pelotão olhar diretamente na roda de quem[...]

1º – Ser consistente nos treinos, estar em cima da bike pelo menos 3 ou[...]

É muito comum receber feedback de atletas que se sentem muito fracos e cansados com[...]

1. Mais é melhor A grande maioria dos atletas tem o conceito de que quanto[...]

O primeiro conselho que eu tenho para dar a você que está lendo é. NÃO[...]

O principal objetivo do treino de resistência é melhorar o seu sistema cardiovascular, aumentar o[...]

O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro[...]

É fato que o tempo que você usa para recuperação do seu corpo é tão[...]

Estamos num momento onde a temporada de competições já está terminando, então seria ideal planejar[...]

Agachamento é uma atividade que fazemos desde os primeiros passos, no entanto, na vida adulta[...]