COMO FAZER ESTA TEMPORADA MELHOR DO QUE A ANTERIOR
Início de temporada é o momento para começar os treinos e atingir um novo patamar, porém isto não acontece com a maioria dos bikers, onde o tempo passa e a vontade de melhorar muitas vezes vai ficando submersa na zona de conforto de sair todos os dias para pedalar e não para treinar.
Motivação é algo que muitas vezes disputa espaço com a ação, então vamos para ação todos os dias e a motivação vem junto.
Aqui estou listando para você uma sequência de ações que devem ser colocadas em pratica para você ter a evolução que quer.
- PLANEJAR A SUA TEMPORADA
Planejar e listar tudo que você deve fazer para chegar aonde pretende.
- OBJETIVO
Qual o objetivo que você tem para este ano? Objetivo é uma descrição geral do que você pretende alcançar. Exemplo:
Este ano quero percorrer 100 km.
- METAS
Qual a meta para este ano? Escreva o que você quer, não deixe apenas na sua cabeça, porque hoje em dia nossa mente é ocupada por uma série de tarefas e deixando sua meta escrita em um papel ela não vai disputar espaço com outras atividades e pensamentos, tendo maior possibilidade de ser concretizada.
QUAL A SUA META? O que você quer fazer? Quanto? É importante você estipular quantitativamente sua meta, por exemplo eu tenho o objetivo de percorrer 100 km em 3 horas, ou quero percorrer 100 km até o mês de junho.
- O QUE VOCÊ VAI FAZER
Definido sua meta o que você quer atingir, quantas vezes vai ter que pedalar na semana? Vou ter que perder peso? Quantidade de horas que tenho que fazer em cada treino? Qual treino é melhor para que eu possa conseguir o que quero?
A conquista não é feita de querer, você precisa fazer, treinar, pedalar fundo para chegar no seu objetivo.
VAMOS LÁ JUNTOS?
Perceba que o que você realmente quer tem que ser listado, pré estipulado e traçado o caminho para chegar lá, desta forma você tende a aumentar sua motivação.
Uma estratégia que eu, Cris, uso muito é visualizar minha conquista. Em momentos de meditação eu procuro me ver chegando no meu objetivo e vivendo as sensações que terei, todas as vezes que faço isto minha motivação é redobrada e eu sigo firme.
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