Autor: Cris Silva

LANÇAMENTO UNIFORME 2019

É com muito prazer que estamos abrindo a venda de  nosso uniforme para temporada de 2019. Com a novidade de que na próxima temporada estaremos com uma equipe profissional correndo as principais provas no Brasil. Em breve estaremos contando todas estas novidades mas desde já você pode vestir nossa “segunda pele”. CONTEXTO – Optamos por […]

TREINO INTERVALADO – Você sabe o que é?

O treino intervalado é caracterizado por uma fragmentação de tempo com variação de intensidade dentro do seu treino, ou seja, durante o tempo que você esta em cima da bike você faz uma variação de intensidade durante determinado período de tempo. Exemplo – 15 min de aquecimento 1 min no seu máximo – 3 min […]

Dicas para um descanso e recuperação melhor após o treino

É fato que o tempo que você usa para recuperação do seu corpo é tão importante quanto o tempo que vc passa treinando. Se você perder a oportunidade de se recuperar, poderá ficar com muito mais do que dores nas pernas.       A recuperação é uma das partes mais importantes do treino e não pode ser […]

O COMBUSTÍVEL PARA SEU CICLISMO

O carboidrato é o combustível para seus músculos,  Assim como sabemos que 50 litros podem caber no tanque de um carro e que nos dão 700 km para viajar (se formos lentamente) ou 500 km (se dirigimos rapidamente), com carboidratos acontece exatamente o mesmo. Ao fazer uma dieta rica em carboidratos, podemos ter até 500 […]

6 COISAS QUE VOCÊ PRECISA FAZER QUANDO TEM POUCO TEMPO PARA TREINAR

Defina seus objetivos: Definir objetivos e que os mesmos sejam realistas é o primeiro passo para todo atleta que tem pouco tempo para treinar, desta forma, você garante que vai conseguir concluir seus treinos. Muitos atletas tem 1 hora para treinar por dia e 3 horas para treinar nos finais de semana e querem participar […]

DEFININDO METAS E CONQUISTANDO OBJETIVOS

COMO DEFINIR METAS E CONQUISTAR SEUS OBJETIVOS NA BIKE O ano já começou é tempo de motivação total. Todos os primeiros meses do ano começamos com energia total, programamos algumas metas e com o passar das semanas algumas situações do cotidiano vão enfraquecendo seus desejos e fazendo com que suas metas não sejam mais tão […]

Os 5 erros mais comuns que o ciclista comete ao planejar a nova temporada

Estamos num momento onde a temporada de competições já está terminando, então seria ideal planejar o que fazer na temporada que está por vir! Muitos atletas, acabam cometendo alguns erros ao desenvolver este planejando, o que pode comprometer toda uma temporada. Então fique atento (a) aos erros mais comuns para que você não seja um […]

TREINAMENTO DE BASE NO CICLISMO – 9 Respostas sobre

9 RESPOSTAS SOBRE TREINAMENTO DE BASE 1 – O que é treinamento de base? Treinamento de base é uma fase do ano no qual você vai preparar o seu corpo para toda a próxima temporada,  onde você ensina seu corpo a utilizar de forma eficiente o oxigênio, com treinos com maior volume e menor intensidade. O […]