1. Corra: Se você nunca competiu uma prova de ciclismo não sabe uma das mais fascinantes sensações que o ciclismo proporciona, comece o ano competindo, isso lhe trará novos ares, e irá te animar para o ano que está começando. Saiba tudo sobre competições através de vídeos, e com atletas que já competem. 2. Segurança […]
Pedalar em pé é uma técnica extremamente importante e que pode ser utilizada em diversos momentos. Ela acaba gerando um maior gasto energético se comparado a pedalada sentado. Isso porque ao ficar em pé você acaba requisitando mais músculos e consequentemente faz subir sua frequência cardíaca. Por isso é importante saber realizar essa técnica para […]
Você sabe trocar de marcha no momento certo? Você sabe qual é o momento certo de trocar de marcha? A forma como você troca de marcha faz com que você aumente a sua velocidade atual de forma mais rápida e mais eficiente, poupando força para os momentos decisivos da competição! Nossa treinadora Cris Siva fez […]
Durante um treino ou uma competição existe diversas formas de você pegar no guidão de sua bike, cada uma destas formas é apropriada para um tipo de situação e faz com que você desenvolva maior ou menor velocidade. Nós fizemos um vídeo explicando para você como é cada uma destas formas de pegar no guidão […]
A temporada está iniciando e o momento é propicio para o atleta e seu grupo de staff analisar todas as situações que envolvem o desempenho do mesmo em cima da bike. O peso do atleta e o percentual de gordura é algo que afeta efetivamente o desempenho de um indivíduo, seja qual for a modalidade. […]
Exercícios complementares são essenciais para você ter uma evolução mais rápida, e pensando nisto nossa equipe de treinadoras montou um treino com 6 exercícios que são essenciais na rotina de treinamento de todo o atleta que quer evoluir e conquistar seus objetivos. Acesse nosso canal no Youtube e confira nossas dicas diárias.
TREINAMENTO DE BASE – O que é? O treinamento de base não é importante apenas para ciclistas que visam competir, treinamento de base é de extrema importância para todo o ciclismo que quer melhorar o seu desempenho e evoluir através de seu treinamento, e não é difícil achar um atleta que ignore este período em […]
Os medidores de potencia estão ficando cada vez mais comum no pelotão brasileiro, seja na elite ou amador, é crescente o numero de atletas que estão desfrutando dos benefícios que esta ferramenta de treinamento oferece ao biker. MAS AFINAL, QUAL A VANTAGEM DE TREINAR COM UM MEDIDOR DE POTÊNCIA? Um medidor de energia tem o […]
A temporada de ventos começou, todos os anos nos meses de agosto, setembro e outubro nós ciclistas somos abraçados pelo vento em nosso país, e saber treinar nesta época pode te trazer muitos ganhos e não deixar você perder a motivação de realizar sua sessão de treino. Vamos listar para você 5 estratégias que você […]