É fato que o ciclismo é um esporte que relaciona peso/ performance de forma evidente, sendo assim, é comum encontrar ciclistas preocupados com a perda de peso ou manutenção de peso. Mas pensando em desempenho este assunto deve ser considerado com peculiaridade, visto que não é apenas perder peso que vai deixar o ciclista mais […]
É crescente o número de pessoas que estão iniciando a pratica do ciclismo e o MTB (mountain bike). Segundo a União Ciclística Internacional (UCI) o MTB foi a modalidade de ciclismo que mais cresceu nos últimos anos em numero de praticantes e isto ainda vem aumentando. Quando uma pessoa pensa em começar a praticar a […]
VOCÊ SE SENTE CANSADO NESTA TEMPORADA E JÁ NÃO SABE MAIS O QUE FAZER PARA CONTINUAR TENDO QUALIDADE EM SEUS TREINOS E COMPETIÇÕES? O final da temporada esta chegando e é comum o atleta já se sentir cansado, seu corpo já não responde como a 5 ou 6 meses atrás e o rendimento está caindo, […]
Ter uma pedalada eficiente é de extrema importância para você conseguir aumentar a velocidade na sua bicicleta. Muitos acham que o ciclismo de estrada e MTB é pegar a bike e sair pedalando, e que quanto mais forte você pedalar todos os dias melhor, engano, o ciclismo é feito de muitos detalhes e saber pedalar […]
Você tem um objetivo em cima da sua bicicleta, mas não está sabendo o que fazer de forma lógica para chegar até ele, e às vezes, chega a ter a sensação de que não vai conseguir? Nós vamos te passar 6 pilares de um atleta campeão: 1 – Treine de forma consistente e em sequência. […]
Segredos do emagrecimento Muitos atletas têm vindo até mim dizendo que precisa emagrecer ou que quer emagrecer, e minha primeira resposta para ele, NA VERDADE é uma pergunta! VOCÊ SABE SEU PERCENTUAL DE GORDURA? Em seguida questiono, qual o seu peso e altura? VOCÊ JÁ PAROU PARA VER, MENSURAR OU SABER QUAL O SEU PERCENTUAL […]
Qual a diferença de você programar e periodizar os treinos e simplesmente sair para pedalar? Quando se tem uma periodização de treinamento feito e a ser seguido, o desenvolvimento do trabalho ganha maior possibilidade de sucesso, evitando erros; Otimiza o desempenho e resultado; Fazer adaptações (caso seja necessário) sem perder a sequencia logica do trabalho. […]
Pessoal nesta semana eu fui abordada por um atleta no messenger do facebook e a primeira pergunta que ele me fez foi: Cris como se tornar um ciclista profissional? Isto me fez florescer ainda mais a vontade que eu já tinha a alguns dias ou até meses de tocar em um assunto absolutamente importante para […]
A tecnologia avançou muito nos últimos anos e hoje o que não nos falta é ferramentas para mensurar ou medir nosso esforço durante treinos e competições. Vamos citar e comentar 3 deles aqui, e o que cada um pode te oferecer de beneficio. Percepção de esforço Conhecer o seu corpo é fundamental […]